Walking & Nordic Walking

Walking bzw. Nordic Walking ist der ideale Ausdauersport, um „laufend“ schlank und fit zu werden.  Die Freunde des Nordic Walking und Walking treffen sich jeden Dienstag um 19.00 Uhr bei jedem Wetter an der Mehrzweckhalle Gerbrunn.

Die Dauer des Trainings beträgt ca. eine Stunde. Technikschulung, manuelles Pulsmessen, Lockern sowie ausgiebiges Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen unter Anleitung von ausgebildeten Trainern gehören selbstverständlich dazu.

Walking mit oder ohne Stöcke wirkt positiv auf den gesamten Körper:

– schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor,

– steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers, macht Bänder und Sehnen belastbarer,

– erhöht die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch, senkt Puls und Blutdruck,

– steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit,

– stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und steigert das Wohlbefinden,

– schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen.

Unser Walkingkurs

Walk13Gerbrunn bietet vom Judenpfad aus mehrere ausgeschilderte Walkingwege. Mit Streckenlängen von 4,8 bis 8,5 Kilometern ist der Parcours für Anfänger genauso geeignet wie für Fortgeschrittene. Eingeweiht wurden die Nordic Walking Wege von Olympiasiegerin Heike Drechsler.

Hier können Sie sich die Gerbrunner Walkingstrecken herunterladen.